החלבון הסודי שמונע עין יבשה ולמה הוא נעלם לנו?


 מחקר חדש מגלה שאיכות הדמעות אצל אנשים שנמצאים מול מסך מחשב שעות רבות ביממה יורדת משמעותית והופכת להיות דומה לזו של אנשים עם בעיות יובש כרוניות (בעיניים)


  • למה זה קורה?
  • איזה נתונים חדשים התגלו במחקר?
  • איך אפשר לפתור/להפחית את הסיכון וחוסר הנוחות?
  • 5 דרכים להפחתת יובש בעיניים מול מחשב

למה זה קורה ?

חלבון (פרוטאין) מסוים העונה לשם MUC5AC מהווה חלק חשוב משכבת הדמעות בעין.שכבה שאחראית על סיכוך והגנה מיובש.
המחקר גילה שאצל אנשים שעובדים/מבלים שעות רבות מול מסך מחשב נמצא שינוי מפתיע ברמות החלבון המדובר.
המחקר סקר קרוב למאה אנשים בסביבת עבודה ממוחשבת. המחקר מדד את כמות החלבון MUC5AC .

הנשאלים התבקשו למלא שאלון על:

  • כמות שעות העבודה הממוצעת מול מחשב.
  • הרכב השעות,הפסקות והרגלי השהייה מול המסך.
  • תופעות חוסר נעימות ותחושות יובש.

לאחר שנמדדו התוצאות התברר שכמות החלבון MUC5AC אצל אנשים שבילו שעות רבות מול המסך ירדה לרמה הקרובה לאנשים בעלי תסמונת עין יבשה כרונית. דוקטור יואיצ׳י אוצ׳ינו, החוקר היפני שביצע את המחקר והעבודה מציין שאנשים שנמצאים שעות רבות מול מסך מחשב נוטים לפתוח את עינהם במידה רבה ורחבה יותר מאנשים שמבצעים פעילויות אחרות.
השטח החשוף הנוסף בגלגל העין מגביר בצורה משמעותית את המהירות בה הדמעות מתאיידות, תופעה אופיינית לתסמונת העין היבשה.
כאשר אנו עובדים מול מחשב כמות הפעמים בה אנו ממצמצים קטנה לעומת כמות המצמוצים בקריאת ספר לדוגמא.

נתונים חדשים שהתגלו במחקר:

המחקר גילה שאצל אנשים שבילו מעל שבע שעות ביום מול מחשב ירדה כמות הפרוטאין MUC5AC בצורה דרסטית.
אנשים בעלי 5 שעות ומטה של שעות מחשב ביום שמרו על כמות פרוטאין ממוצעת של 9.6 ng/mg. אנשים בעלי 7 שעות מחשב ומעלה ביום ירדו לרמות ממוצעות של 5.9 ng/mg פרוטאין, רמה שמתקרבת לרמה הממוצעת אצל אנשים בעלי תסמונת עין יבשה כרונית 3.5 ng/mg.

איך אפשר לפתור/להפחית את הסיכון וחוסר הנוחות ?

עובדים בסביבה ממוחשבת יכולים להפחית את התופעות בעזרת שינויים קטנים וחשובים מציין דוקטור אוניצ׳ו.
״ אפשר להקטין את שטח העין החשופה לאויר על ידי מיקום מסך המחשב נמוך יותר יחסית לעין (ראה תמונה) והטיית המסך מעלה בזוית כלפי העין.״
עבודה בזוית מול מחשב
הרופא ממליץ גם על שימוש במכשירים מגבירי לחות במשרד (אדים) והימנעות בישיבה מול רוח ישירה מהמזגן.

תוספות שלי – 5 דרכים להקלה על יובש בעיניים במשרד:

אפשר ״לחנך״ את העין למצמץ יותר מול מחשב על ידי שימוש בטכניקת מודעות במשך כמה דקות ביום.
במשך כמה דקות בבוקר ומול מחשב תמצמצו יותר ובצורה רצונית (תוך מודעות) .
תתרכזו בכמות מצמוץ שתבטל את תחושת היובש. אימון יומי יכול לשנות את כמות המצמוצים ולהעלות אותה לרמה נורמלית ועל ידי כך לשפר את תחושת הנוחות.
יש לבצע הפסקה יזומה של 5-10 דקות בכל חצי שעה או 10-15 דקות לאחר 45 דקות של עבודה רצופה מול מחשב. צאו החוצה בהפסקה, אל תבהו בטלפון, הסתכלו למרחב.

המחקר פורסם במגזין: journalJama Ophthalmology

על הכותב:

דודו ראובן. אופטומטריסט מוסמך משרד הבריאות. אופטומטריסט ראשי בשקוף. בעל נסיון של מעל עשרים שנה בבדיקות ראיה והתאמת משקפיים ועדשות מגע לצרכים מגוונים. מנהל את פורום אופטיקה,משקפיים ועדשות מגע BeOk


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *