חדות ראיה – בואו נשפר אותה !
אוקי, אז אתם מבינים מה היא חדות ראיה 6/6 כי קראתם את ההסבר !
ולמרות זאת.. יש כמה פעולות פשוטות שיכולות לגרום לכם לראות צלול יותר ובלי מאמץ גדול.
אני מבטיח לכם שבסוף ההסבר, תוכלו להוסיף כמה נקודות לעיניים שלכם, והאמת היא, שבלי מאמץ גדול מדי..
תזונה
ויטמין A , לוטאין (Lutein)
אלו שני המרכיבים העיקריים בשמירה על עיניים בריאות, חדות ראיה טובה וביצועים טובים באור ובחשכה.
לוטאין חשוב מאוד ונמצא קשר בינו לבין שמירה על רשתית בריאה.
אפשר למצוא חומר רב על שניהם והקשר לראיה שלך, אבל המטרה שלנו היא לתת לך את השורה התחתונה, והכי חשוב, באיזה מאכלים הם נמצאים:
גזר, כרוב, תרד, כרוב ירוק (ויטמין A ולוטאין)
כבד (ויטמין A), כולל שמן קיק)
מנגולד, קישואים שוויצרי, וכרוב ניצנים (לוטאין)
בטטות וחמאה (ויטמין )
עדשות משקפיים לא נקיות
עדשות מלוכלכות מורידות את איכות הראיה בעשרות אחוזים.
מה שמרגיז יותר זה שהעדשות המודרניות עם הציפויים למניעת סנוור והשתקפות מתלכלכות יותר מהר ולפעמים משיגות את התוצאה ההפוכה!
עדשות צוברות לכלוך, שומן, שאריות איפור וקרם ברמה כזו או אחרת, ולאחר יום יומיים אנחנו בעצם מורחים את הלכלוך מצד לצד ולא באמת מנקים את העדשות.
אז מה הפתרון?
הפתרון הפשוט ביותר הוא מים וסבון נוזלי. רצוי פעמיים ביום.
פשוט תשטפו את העדשות במים זורמים, הוסיפו מעט סבון ושפשפו את פני העדשה עם האצבעות.
אחר כך תייבשו עם נייר מגבת או טישו.
שריטות!
הפחיתו שריטות. שריטות מורידות כמה אחוזים של חדות ראיה ושקיפות.
ציפוי נגד שריטות לא קיים באמת. יש צפוי מפחית שריטות ולמען האמת המטרה העיקרית שלו זה לשמור שהצפוי למניעת השתקפות לא יתקלף מהר.
אז, אל תנקו את העדשה עם החולצה..ובטח לא בים ! עם החול..
אל תניחו את המשקפיים הפוך על השידה.
אל תשימו אותם בתיק או בכיס בלי נרתיק. הם ישרטו..ומהר.
תלכו לישון
שינה של 7-8 שעות ביום עוזרת לראיה תקינה וצלולה. העין זקוקה למנוחה ולהתחדשות וחוסר שינה מפריע לתהליך.
כמובן שיש עוד עשרות יתרונות לשינה טובה אבל אנחנו כאן בענינים של עיניים וראיה חדה..
מחשב וראיה
זהו טיפ שנותן פירות אחרי זמן ממושך יותר.
מעל 50% מאתנו נמצאים מול מסך מחשב מעל 3 שעות ביום. זה יוצר כמה בעיות וחלק מהן בעיניים.
עבודה ממושכת מול מחשב לאורך ימים רבים תגרום לקוצר ראיה, ביחוד בגילאים 16-35.
אז מה עושים?
כמובן שאני לא מבקש מכם להפסיק לעבוד.. אבל כדאי שתעשו הפסקה של 10 דקות אחרי 50 דקות עבודה. בהפסקה ..לא לבהות בטלפון כי אז לא עשיתם כלום בעצם.
השיטה לא מדעית אבל לאורך השנים מצאתי קשר אדוק בין שעות עבודה ממושכות מול מחשב לקוצר ראיה.
שמיניות
ה תרגיל חביב שמיד אחרי שאני מסים אותו העיניים מרגישות רעננות יותר וגלגל העין מרגיש משוחרר.
איך מבצעים את תרגיל השמיניות?
מדמיינים שעל הקיר יש ספרה ענקית בצורת 8 עומדים ממול ופשוט מציירים עם גלגל העין את הספרה הזו 2-3 פעמים לכל כיוון.
אז זהו ! ואיפה מספר 7? אתם שואלים..
אתם מוזמנים לשפר את חדות הראיה שלכם אצלנו בחדר הבדיקה.
כי זה מה שאנחנו עושים כבר מעל 25 שנה.
מדהים תודה רבה על העצות הניפלאות..
זה פועל מייד
תודה רבה 🙂