facebook_pixel

דיזינגוף סנטר נפתח ופועל במתכונת פתיחת שערים רגילה | ניתן להיכנס ולבקר בכל שעות הפעילות שלנו 03-6209131

האם את/ה זקוקים
לאבחון ראיה? או ייעוץ?

היי, שמי דודו ראובן ואני אופטומטריסט ראשי ברואים שקוף כבר 27 שנים. אשמח לעזור לכם לראות יותר טוב בכל סביבת עבודה/בית/חוץ.

משקפיים לילדים – מה חדש 2020

משקפי הילדים עשו קפיצה גדולה בשנים האחרונות וישנה השפעה גדולה של עיצובי משקפיים לצעירים על המראה של משקפי הילדים.
חומרים חדשים פותחו על מנת לאפשר ייצור משקפיים חזקים וגמישים וחלק מהייצרנים מתמחים ב

קוצר ראייה מיופיה – מדריך

קוצר ראיה הינו מצב בו הרשתית לא מקבלת את התמונה במקום הנכון , התמונה מגיעה למרכוז לפני הרשתית וכך נוצר אוביקט מרוח ומטושטש.
הרשתית כמובן היא האזור עם קולטני האור שמקבל את התמונה ומעבירה למרכז הראיה במוח. הליקוי יכול להיות משולב גם עם

עדשות מגע מעל גיל 40 – קריאה, מחשב וספורט

על גיל 40, בין אם את או אתה מרכיבים עדשות מגע לבין אם לאו, ישנם שינויים במנגנון הראיה.
המנגנון שמאפשר לנו להביט לעצמים קרובים ״להתפקס״, מתחיל להוות בעיה.

בגיל צעיר אנחנו יכולים להביט על כתב קטן גם ממרחק קצרצר של 5 ס״מ.

אם תנסו לעשות זאת בגיל 45

שאלו או בקשו ואנו נשיב

איך לסיים יום עבודה מול מחשב בלי עיניים עייפות ובלי כאבי ראש?

חלקנו מכירים את זה מקרוב.. אנחנו מחלקים את זמננו בין המחשב במשרד הסמארטפון והאייפד ולבסוף מטבלים בטלויזיה. זמני השימוש עולים בקצב מהיר משנה לשנה וכמות העבודות שלא משלבות שימוש מסיבי מול מסך יורדת עם השנים.

תוכן עניינים

שימוש במסכים, נתונים וסטטיסטיקה

סטטיסטיקה זמן מסכים בעולם

הצצה בנתוני הצפייה והעבודה מול מסכים משנת 2014 (באדיבות קוורץ) מראה זמן ממוצע משולב מחשב/סמארטפון/טאבלט של 5 שעות בממוצע (ללא זמן צפייה בטלוויזיה)

זמן עבודה ממוצע מול מחשב טרבלט סמארטפון וטלויזיה 2014 וכמובן חלה עלייה מאז.

אני אתייחס כאן לזמן השימוש מול מסכים קרובים .שימוש מסיבי במסכים קרובים מהווה בעיה למערכת הראיה שלנו.

האדם ה״ישן״ שאיננו קדמון כל כך בראיה כוללת… עסק בראיה לטווחים הארוכים, חקלאות, צייד, מסעות ארוכים ועבודות שאינן מצריכות בהייה במסך קרוב למשך שעות רבות.

אמנם חלק קטן מהאוכלוסייה עסק בעבודות יד שונות אולם הכמות וההיקף היו נמוכים לעין ארוך מהממוצע כיום.

עבודה מול מחשב – למה זה גורם, מה קורה לעיניים שלנו ולמה אפשר לצפות

אצל אוכלוסיה צעירה בגילאים 18-35 אפשר לראות בעשורים האחרונים עליה משמעותית בהיקף קוצר הראיה (צורך במשקפיים לראיה לרחוק).
ניתן לראות עליה הדרגתית לאורך השנים , התייצבות הדרגתית לקראת גיל 40 ולעיתים הטבה הדרגתית בקוצר הראיה אחרי גיל 40.

אצל אוכלוסיה בטווח הגילאים של 40 ומעלה הבעיות הן בעיקר אי התאמה של העיניים לסביבת עבודה קרובה ומגוונת. לדוגמא, קריאת מסמכים בטווח 40 ס״מ + עבודה מול מסך בטווח ממוצע של 60 ס״מ + צורך בראיה טובה לטווחי עבודה מגוונים של עד שלושה מטר במשרד ממוצע.

בגילאים אלו יש בדרך כלל ירידה הדרגתית ביכולת להתמקד על טווחים שונים בעזרת זוג משקפיים פשוט. התיקון הראייתי שאנו זקוקים לו למרחק של קריאה שונה מהתיקון למסך המחשב או לקיר שנמצא לדוגמא בטווח של מטר וחצי.

בגילאים אלו אני נתקל יום יום באנשים שמסיימים יום עבודה עם תשישות ברמה כזו או אחרת. לעיתים רבות התשישות הפיזית מושפעת מראיה באיכות נמוכה בסביבת העבודה, בהרגלי עבודה לא תקינים ובחוסר ידע על הפתרונות והשיטות להקלה.

שימוש במחשב ועין יבשה

3-דרכים-להפחתת-יובש-בעיניים-מול-מחשב אינפוגרפיקמחקרים חדשים מגלים שאיכות הדמעות אצל אנשים שנמצאים מול מסך מחשב שעות רבות ביממה יורדת משמעותית והופכת להיות דומה לזו של אנשים עם בעיות יובש כרוניות (בעיניים).

חלבון (פרוטאין) מסוים העונה לשם MUC5AC מהווה חלק חשוב משכבת הדמעות בעין.שכבה שאחראית על סיכוך והגנה מיובש.
המחקר גילה שאצל אנשים שעובדים/מבלים שעות רבות מול מסך מחשב נמצא שינוי מפתיע ברמות החלבון המדובר.
המחקר סקר קרוב למאה אנשים בסביבת עבודה ממוחשבת. המחקר מדד את כמות החלבון MUC5AC .

הנשאלים התבקשו למלא שאלון על:

  • כמות שעות העבודה הממוצעת מול מחשב.
  • הרכב השעות,הפסקות והרגלי השהייה מול המסך.
  • תופעות חוסר נעימות ותחושות יובש.

לאחר שנמדדו התוצאות התברר שכמות החלבון MUC5AC אצל אנשים שבילו שעות רבות מול המסך ירדה לרמה הקרובה לאנשים בעלי תסמונת עין יבשה כרונית. דוקטור יואיצ׳י אוצ׳ינו, החוקר היפני שביצע את המחקר והעבודה מציין שאנשים שנמצאים שעות רבות מול מסך מחשב נוטים לפתוח את עינהם במידה רבה ורחבה יותר מאנשים שמבצעים פעילויות אחרות.
השטח החשוף הנוסף בגלגל העין מגביר בצורה משמעותית את המהירות בה הדמעות מתאיידות, תופעה אופיינית לתסמונת העין היבשה.
כאשר אנו עובדים מול מחשב כמות הפעמים בה אנו ממצמצים קטנה לעומת כמות המצמוצים בקריאת ספר לדוגמא.

המחקר גילה שאצל אנשים שבילו מעל שבע שעות ביום מול מחשב ירדה כמות הפרוטאין MUC5AC בצורה דרסטית.
אנשים בעלי 5 שעות ומטה של שעות מחשב ביום שמרו על כמות פרוטאין ממוצעת של 9.6 ng/mg. אנשים בעלי 7 שעות מחשב ומעלה ביום ירדו לרמות ממוצעות של 5.9 ng/mg פרוטאין, רמה שמתקרבת לרמה הממוצעת אצל אנשים בעלי תסמונת עין יבשה כרונית 3.5 ng/mg.

המלצות להקלה על עיניים יבשות מול מחשב

עובדים בסביבה ממוחשבת יכולים להפחית את התופעות בעזרת שינויים קטנים וחשובים מציין דוקטור אוניצ׳ו.
״ אפשר להקטין את שטח העין החשופה לאויר על ידי מיקום מסך המחשב נמוך יותר יחסית לעין (ראה תמונה) והטיית המסך מעלה בזוית כלפי העין.״
עבודה בזוית מול מחשב
הרופא ממליץ גם על שימוש במכשירים מגבירי לחות במשרד (אדים) והימנעות בישיבה מול רוח ישירה מהמזגן.

המלצות לתנוחת ישיבה מול מחשב והקלה על עין יבשה

אפשר ״לחנך״ את העין למצמץ יותר מול מחשב על ידי שימוש בטכניקת מודעות במשך כמה דקות ביום.
במשך כמה דקות בבוקר ומול מחשב תמצמצו יותר ובצורה רצונית (תוך מודעות) .
תתרכזו בכמות מצמוץ שתבטל את תחושת היובש. אימון יומי יכול לשנות את כמות המצמוצים ולהעלות אותה לרמה נורמלית ועל ידי כך לשפר את תחושת הנוחות.

המלצות עבודה מול מחשב לגילאים 18-35

  1. שבו במרחק של הושטת יד ארוכה למחשב (אל תיצמדו למסך)
  2. אנו נוטים למצמץ פחות מול מחשב. תנסו לבחון את עצמכם באופן מודע למשך כמה ימים ותנסו לתרגל במשך כמה דקות ביום מצמוץ רצוני עם הפרשי זמן קצרים יותר. ככה תפחיתו את תחושת היובש והצריבה ותסיימו את היום בלי עיניים עייפות אלא עם עיניים רעננות יותר. לאחר כמה אימוני מודעות למיצמוץ תרגישו בד״כ שיפור.
  3. תבצעו הפסקה של 5 דקות אחרי 25 דקות של עבודה רצופה או לחילופיו הפסקה של 10 דקות עד רבע שעה לאחר 45 דקות של עבודה רצופה. חשוב מאוד! לא להשתמש בהפסקה כדי לבהות בסמארטפון. הסתכלו לאובייקטים רחוקים, צאו החוצה ותאווררו את מערכת הראיה. תנו לעין שהתמקדה לטווח הקרוב להשתחרר ולהסתכל לטווחים ארוכים יותר.
  4. במידה ובסיום יום העבודה אתם מתחילים להבחין בטשטוש לראיה לרחוק או בעייפות רבה/כאבי ראש אז גשו ותבדקו את העיניים. בדיקת אופטומטריסט תוכל לגלות אם נוצרה בעיה בראיה לרחוק והאם מומלץ להרכיב משקפיים. לייעוץ או הזמנת בדיקה.

המלצות לעבודה מול מחשב לגילאי 40+

כל מקרה הוא לגופו ונדרשת מיומנות גבוהה יותר באבחון הבעיות ובמתן הפתרונות.
חלק ממכם מרכיב משקפיים למרחק, לקריאה או משקפים משולבים. חלקכם לא מרכיב משקפיים כלל.

במידה ואתם מסיימים יום עבודה עייפים או במידה ויש לכם כאבי ראש, כאבי עיניים או תחושת עיניים עייפות, יש סיכוי טוב שבעזרת אבחון נכון ניתן לעזור לכם. 

  • מומלץ בחום לפשט את הפתרונות ככל האפשר.
  • במקרים רבים אפשר להימנע ממשקפיים, כאשר הבעיה טמונה בהרגלי העבודה ובתכנון סביבת משרד ידידותית יותר לעין.
  • במקרים שבהם יש צורך במשקפיים יש חשיבות רבה במציאת הפתרון הפשוט והנוח ביותר אך לעיתים אי אפשר להימנע ממשקפיים מורכבים.

בשנים האחרונות חל שיפור רב בתכנון עדשות משרדיות.

פותחו דורות חדשים של עדשות משרדיות לגילאי 40+.

העדשות מאופיינות בתכנון גמיש שמאפשר לנו להתאים את העדשה לפי הרגלי העבודה ודרישות הראיה המסוימות של כל לקוח.

עדשות משרדיות פותחו על מנת לספק:

  • תכנון תפור ומותאם אישית ואופטימיזציה לסביבת עבודה.
  • העדשות מאפשרות תנוחת גוף טובה ושלווה יותר יכולת מעבר ספונטני ממרחק קצר למרחק בינוני
  • עד 40% שיפור בראיה לטווחים הקרובים וטווחי הביניים בעזרת טכנולוגית EyeLT
  • יכולת מוכחת במתן פתרונות בעלי ערך ובעלות סבירה

הדמיה של תכנון עדשות לסביבת עבודה מגוונת:

הדמיה של תכנון עדשות לסביבת עבודה מגוונת

לקריאה נוספת:

עדשות מגע מעל גיל 40, מחשב וספורט

 

איך מבצעים אבחון נכון לראיה בסביבת עבודה?

אבחון נכון כרוך בבעל מקצוע עם ניסיון רב.

90% מהבדיקה היא הבנה מוחלטת ומדויקת של סביבת העבודה, הצרכים הראייתיים, הבעיות הקיימות והפתרונות הקיימים.
לאחר אבחון מלא מתבצעת בדיקת עיניים מקיפה ובסיום, לאחר קבלת התוצאות מתבצעת הערכת המצב והמלצות לפתרון.

ההמלצות מבוססות על הערכה של סביבת העבודה האישית שלך ומציאת הפתרונות הפשוטים ביותר והנוחים ביותר.

הזמן בדיקת יעוץ

ניתן להזמין פגישת יעוץ על ידי לחיצה על הקישור הזה.

תשאלו.. תגיבו או בקשו בקשה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *